poziom bf

[...] mocne umięśnione nogi. Zdjęcia nie dam bo nie mam. 2) wiek 24 3) waga/wzrost 97/180 4) staż treningowy Siłownia dawno temu rok, teraz od ponad miesiąca. Rower 3 lata, poziom bardzo zaawansowany od pół roku. Basen od roku 5) cel cyklu zbicie tkanki tłuszczowej, pryrost mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy L-karnityna 7) stosowane [...]

Panie Janie zdjęcia w sumie wstawiło 3 uczestników ;-) To teraz moja kolej. Ocena jest dość trudna, bo wszyscy prezentują wysoki poziom i decydują jedynie szczegóły :-) Poza nr 1 Jezoo - 3 pkt Rutkow - 2pkt Ojan 1 - pkt Jezoo ustawił się blisko aparatu dzięki czemu sylwetka wygląda korzystniej i łatwiej dostrzec szczegóły. Rutkow stoi trochę za [...]

czesc fidell. pokaz przod i uda to ocenie mniej wiecej poziom fatu. dobrze byloby gdybys zalozyl bloga/test i prowadzil go az do dnia osiagniecia celu. pamietaj trening moze byc ten sam sprawdzony(jesli taki masz) ktory daje dobre efekty Twoj ulubiony, duze obciazenia. to czym bedziemy manipulowac jest odzywianie/energetycznosc-makroskladniki. [...]

Masz dość spory poziom tkanki tłuszczowej, szczególnie na dwóch pierwszych zdjęciach. Być może coś pod 20%bf. Według mnie zdecydowanie warto redukować, do momentu odsłonięcia mięśni brzucha i dopiero później budować dobrej jakości mięśnie. Przy okazji płatki kukurydziane, wędliny, margaryna do eliminacji. [...]

[...] w pasie. To musiałbyś mieć... 220cm by mieć BF15%. Przy wzroście 188cm, udzie 61cm, stawiam że masz BF powyżej 20%. A to oznacza niemal pewność obniżonej wrażliwości na insulinę. ale tutaj t3 będzie działać bez różnicy na poziom otłuszczenia,zobacz nawet jak ktoś ma niedoczynność i wprowadzone leki jak zaczyna tyć za bardzo endo podnosi dawkę

Też poszedł bym z tym do lekarza. A co do tego że IA drogie i nie chce ci się zbijać to proponuję zbadać poziom E2 bo z takim podejściem i dużym bf raczej będziesz miał problem. Tym bardziej że w sumie tak mało nie walisz. LH i FSH i tak na cyklu będziesz miał w okolicach zera i nie pomogą tu witaminy. Wolałbym za te kaskę zakupić symex i cabaser. [...]

[...] bral pod uwage 2. tutaj to ciezko wyliczyc, wszystko zalezy ile bialka spozywasz i z czego jezeli z miesa to jakiego kurak jest dwa razy tanszy od wolowiny do tego dochodzi poziom tluszczu jakiego spozycie trzymasz przy diecie masowej/weglowodanowej/redukcji 3.generalnie tok myslenia prawidlowy...ale jezeli Twoj bf jest znaczny to sam spadek [...]

rozumiem Cięzko powiedzieć, jakbyś dał foto to wszystko się wyjaśni, zależy jaki masz poziom tłuszczu, ilość mięśnia najlepiej daj foto albo powiedz chociaż ile ważysz i czy jesteś bardziej ekto czy endomorfik (chudy, gruby) oraz jaki masz bf ?/ a te kolana to chyba nie przez siłowine?? Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-05-17 23:30:18

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82kg Wzrost : 184cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 93 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - foto powyżej Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT [...]

1)lepiej pier konkretnie przyasować a dopiero potem redukować czy odrazu zejść do poziomu 12-14%bf? wolna wola, jak ci pasuje, możesz sie teraz redukowac wiedząc ze po redukcji bedziesz wyglądał jak młody szczypior, a możesz kilka miechów przymasowac i pużniej zecząc redukcje. ja jestem zwolennikiem drugiej opcji 2) czy da sie masowac i redukowac [...]

[...] jeszcze co nie co poprawic Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 93-94 Wzrost : 196 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13-14% (na oko) Aktywność w ciągu dnia : aeroby, trening silowy, trening bokserski Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Czy jeśli doprowadzę BF na poziom 10 - 12 % mogę już masować ? Drugie pytanie, redukcję (oczywiście ujemny deficyt kaloryczny), ale czy wesprzeć ją jakimiś spalaczami czy "na sucho"? Trzecie pytanie przy ograniczonym budżecie na suplementację w jaki najlepiej specyfik się zaopatrzyć żeby najlepiej ochronić mięśnie? (jeśli możecie to [...]

"DMAE zwiększa neuromotorycznych kontroli w mózgu i użytkownicy zgłaszają szybciej przypomnieć pamięci, wyższy poziom motywacji i już koncentracji uwagi." Zaj**iste wyjaśnienie, znaleziony na BF. %-) Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-10-04 22:22:34

[...] na siłowni (troche pracy fizycznej) w ciągu tej pracy uciąłem juz do 2800kcal i tak zostało. W czasie tej pseudo-redukcji spadło sporo mięśni i trochę tłuszczu, oceniam, że poziom tkanki tłuszczowej moze sie wachac w okolicach 17%. Postanowiłem, że ze wzgledu na dobre samopoczucie chce narazie wejsc na mase w trakcie ktorej nie przybiore za duzo [...]

[...] czy HIITa - liczba dostarczanych kalorii wzrastała nawet do ok. -100kcal. Natomiast w dni, gdy jedyne, co robiłem, to leżenie na... i wkuwanie paragrafów, schodziłem na poziom -~600 kcal. W 3cim tygodniu liczba treningów wyniosła 0. 4tydzień - trening 2x w tygodniu, liczba kcal = zapotrzebowaniu. 5 i 6 tydzień, trening 2x w tygodniu, ilość [...]

Kalkulator akurat kiepsko wyliczy bf . Najlepiej wstaw zdjęcie sylwetki to ocenimy .Jezeli jednak poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 15% to metabolizm przestaje funkcjonować tak, jak byśmy tego chcieli. Wrażliwość insulinowa tkanek znacznie spada, co oznacza, że ilość krążącej glukozy we krwi nie jest efektywnie wykorzystywana przez mięśnie, [...]

bf? poziom na jakim umiesz puszczać ludziom bleff sorry, ale w niektórych tematach nie moge..

1-1,5kg w 2msce to dobry wynik-lepiej w miarę beztłuszczowo przybierać na masie niż potem martwić się nadmiarem fatu Zależy czy Ci odpowiada poziom ~18% BF. Na Twoim miejscu zredukowałbym powiedzmy do ~12% i potem zaczął masować,ale jak wolisz Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-26 18:20:43

Oblicz poziom tkanki a pozniej sie pomysli , ale mysle ze masz pow.20% wiec ja proponowalbym ci najpierw bilans na 0 a pozniej obcinal Tu masz jak obliczyc BF% http://www.sfd.pl/temat123556/

[...] strachu przed treningiem z dużym obciążeniem, a nie genetyki nogi- j.w. łapy- biceps słabiutko, triceps bardzo dobrze barki(autor chyba zapomniał o tej partii): dość dobrze poziom bólu po treningu- niewielki lub żaden jeśli regularnie trenuję regeneracja mięśni- słaba, dlatego splity odpadają Nie narzekałbym tak na tą genetykę endomorfika. Moim [...]